Коротко: Ретинол — спиртовая форма витамина A и один из часто используемых в косметике представителей семейства ретиноидов. В небольших исследованиях отдельных средств с ретинолом отмечалось улучшение внешнего вида мелких морщин. Это не означает одинакового эффекта у каждого средства и человека. Ретинол не является филлером, не восполняет утраченный объём и не относится к «обязательным» компонентам, которые нужны всем.[1][2]
Одна из главных причин путаницы вокруг ретинола — представление о том, что все молекулы одного семейства и все указанные проценты взаимозаменяемы. Между тем на результат влияют состав, стабильность, система доставки, наносимое количество и переносимость кожей. Поэтому одна упрощённая схема из интернета не может сама по себе определить, какое средство подходит именно вам.
Что такое ретинол и как он действует на кожу?
Ретинол — спиртовая форма витамина A. Как предшественник ретинол может превращаться в коже в ретиноевую кислоту через ретинальдегид. Ретиноевая кислота связывается с рецепторами в ядре клетки и регулирует работу клеток. Это не означает изменения генетического кода ДНК.[4][5]
Местные ретиноиды могут влиять на поведение клеток эпидермиса, распределение пигмента и процессы, связанные с коллагеном. Однако сведения об этом механизме не доказывают, что каждое безрецептурное средство с ретинолом даст одинаковый клинический результат в отношении тона, текстуры или морщин.[4]
Чем отличаются ретинилпальмитат, ретинол, ретиналь и третиноин?
| Вещество | Основное свойство | Что важно знать |
|---|---|---|
| Ретинилпальмитат (retinyl palmitate) | Это эфир ретинола и пальмитиновой кислоты; он не является той же молекулой, что и ретинол. | Под действием эстераз может превращаться в ретинол, затем в ретиналь и ретиноевую кислоту. Три этапа превращения не означают, что в любой формуле это автоматически самый слабый или самый безопасный вариант; проценты неэквивалентны процентам других ретиноидов. |
| Ретинол | Форма витамина A, используемая в косметических средствах. | Действует после превращения в ретинальдегид и ретиноевую кислоту; средства могут быть неравноценны, даже если на них указан одинаковый процент. |
| Ретиналь (ретинальдегид) | Промежуточная форма между ретинолом и ретиноевой кислотой. | В коже превращается в ретиноевую кислоту. Соотношения в духе «точно во столько-то раз сильнее любого ретинола» нельзя применять ко всем формулам. |
| Третиноин (ретиноевая кислота) | Активная форма рецептурного лекарственного препарата. | Его нельзя напрямую сопоставлять с процентом ретинола; пользу и риск раздражения оценивают под наблюдением врача.[3] |
Ретинилпальмитат — ретиноидный эфир, используемый в косметических средствах. Этот эфир ретинола и пальмитиновой кислоты может расщепляться кожными эстеразами до ретинола, а затем проходить путь через ретиналь к ретиноевой кислоте. Дополнительный этап не означает, что он обязательно слабее или меньше раздражает кожу в каждом средстве. Нельзя также считать средство с ретинилпальмитатом автоматически безопасным при беременности или грудном вскармливании.[6]
Существуют и другие косметические формы, например эфиры ретинила. Хотя путь превращения молекулы имеет значение, нельзя утверждать, что «меньше этапов всегда означает лучшее средство». Важны также упаковка, контакт со светом и воздухом, другие компоненты состава и возможность регулярно пользоваться средством.
Категория средства, разрешённая концентрация и условия отпуска по рецепту могут различаться в разных странах. Ориентируйтесь на маркировку и официальные правила по месту нахождения, а также на рекомендации медицинского специалиста.
Путь превращения ретинола
Результаты любого хирургического или инвазивного вмешательства могут различаться у разных людей. Перед процедурой рекомендуется подробно проконсультироваться с врачом.
Что говорят доказательства о пользе ретинола?
Данные обнадёживают, но остаются ограниченными. В исследовании Kafi и соавторов 2007 года 36 пожилым участникам наносили 0,4 % ретинола на одну руку; через 24 недели отмечено умеренное улучшение мелких морщин. Этот результат не доказывает такой же эффект для любой концентрации, любого средства для лица или любой возрастной группы.[1] В отдельной 12-недельной части исследования Kong и соавторов, посвящённой нанесению на лицо, у 41 женщины отмечено уменьшение показателей морщин при использовании конкретного средства с 0,1 % ретинола. Эта часть не была сравнительным исследованием ретинола и ретиноевой кислоты на лице; результаты нельзя распространять на все средства.[2]
В этих исследованиях сообщалось не о быстром «омоложении», а об ограниченных изменениях, наблюдавшихся в течение недель и месяцев при определённых условиях. Не следует ожидать, что крем устранит глубокие мимические морщины, провисание кожи или потерю объёма.[1][2]
Что происходит в клетке после превращения?
Результаты любого хирургического или инвазивного вмешательства могут различаться у разных людей. Перед процедурой рекомендуется подробно проконсультироваться с врачом.
Как начать пользоваться ретинолом?
Жёсткого правила «1-2-3», подходящего всем, не существует. План начала зависит от инструкции к средству, текущего состояния кожи и сопутствующего лечения. Обычно небольшое количество наносят на чистую и полностью сухую кожу, избегая области вокруг глаз и краёв губ; начинают с редкого применения и сокращают интервалы только при хорошей переносимости. Ежевечернее применение не является показателем успеха.
У некоторых людей нанесение увлажняющего средства до и/или после ретинола может уменьшить ощущение сухости. Этот метод «сэндвича» не обязателен и не гарантирует полного предотвращения раздражения. Если в тот же вечер используются кислоты для пилинга, бензоилпероксид или другие раздражающие средства, их применение может потребоваться разнести по времени согласно инструкции или рекомендации врача. Абсолютной несовместимости с витамином C нет; переносимость совместного применения индивидуальна.
Раздражение или временное обострение акне (purging)?
Не каждое ухудшение после начала применения ретинола правильно называть «purging». Высыпания акне и раздражение — не одно и то же; если различие неясно, следует обратиться к врачу. Распространённое покраснение, выраженный зуд, жжение, трещины или экзема вокруг глаз могут указывать на раздражение или контактную реакцию. Раздражение не доказывает, что средство действует. Совет «продолжать несмотря ни на что» может ещё сильнее нарушить кожный барьер.
Можно ли применять ретинол вокруг глаз?
Кожа вокруг глаз более чувствительна. Не следует наносить обычное средство для лица на веки или к линии ресниц, исходя из предположения, что ретинол обязательно «утолщит» эту область. Используйте только средство, предназначенное для зоны вокруг глаз, соблюдая его инструкцию и при необходимости рекомендацию врача. При попадании в глаза промойте большим количеством воды; при сохраняющемся жжении или нарушении зрения обратитесь за медицинской помощью.
Можно ли пользоваться ретинолом летом и как защищаться от солнца?
Ретинол не становится автоматически запрещённым только потому, что наступило лето; однако раздражение и поверхностное шелушение могут сделать кожу более уязвимой к солнцу. Используйте средство вечером. Днём наносите достаточное количество солнцезащитного средства широкого спектра с SPF 30 или выше и обновляйте его по мере необходимости; используйте также тень, головной убор и защитную одежду. Ни одно солнцезащитное средство не делает длительное и интенсивное пребывание на солнце полностью безопасным.
Ретинол при беременности и грудном вскармливании
Риск тяжёлых врождённых пороков при приёме ретиноидов внутрь во время беременности хорошо известен. Системное всасывание местных средств значительно ниже, и вероятность вреда для плода считается низкой; тем не менее Европейское агентство лекарственных средств из предосторожности рекомендует не применять местные ретиноидные лекарства при беременности и её планировании. Американская академия дерматологии также рекомендует во время беременности избегать безрецептурных средств с ретинолом. Если вы планируете беременность, обсудите со своим врачом, когда прекратить применение.[7][8]
При грудном вскармливании следует учитывать не только попадание вещества в молоко, но и прямой контакт ребёнка со средством. Участки нанесения вне груди, например лицо, шея или руки, могут соприкасаться с кожей или ртом ребёнка. Поэтому отложить косметическое применение ретиноидов до окончания грудного вскармливания — осторожный вариант. Если применение необходимо для лечения, решение следует принимать вместе с врачом.
LactMed сообщает, что из-за низкого всасывания местного третиноина через кожу его считают препаратом с низким риском для ребёнка на грудном вскармливании, однако непосредственно в период грудного вскармливания он не изучался. Это не означает, что все безрецептурные средства с ретинолом, ретиналем или ретинилпальмитатом безопасны. Не допускайте контакта обработанных участков с кожей и ртом ребёнка; не наносите средство на грудь, сосок и ареолу и мойте руки после нанесения.[9]
Безопасность бакучиола, продвигаемого как «растительное» средство, при беременности также не подтверждена достаточными данными.
Кому следует сначала проконсультироваться с врачом?
Людям с экземой, розацеа, активным дерматитом, выраженным нарушением кожного барьера или стойким акне, тем, кто получает рецептурное лечение акне, а также недавно прошедшим лазерную процедуру, пилинг или подобное вмешательство, не следует начинать применение самостоятельно. Ретинол не заменяет лечение заболевания кожи. Подходящее средство и частота зависят от диагноза и других этапов ухода.
Результат
Некоторые эффекты ретинола изучались в клинических исследованиях. Ретинол не является чудом, филлером или обязательным средством для всех. Лучший подход — не искать самый высокий процент, а регулярно и терпеливо использовать подходящее средство, которое переносит кожа. Шелушение не является целью. Ежедневная защита от солнца, простой уход и при необходимости консультация врача так же важны, как сам ретинол.
Эта статья предназначена для общей информации и не является диагнозом или индивидуальной рекомендацией по лечению. Если у вас есть заболевание кожи, вы планируете беременность или регулярно получаете лечение, обсудите средство со своим врачом.
Последнее обновление: 20 сентября 2026 г. · Контакт редактора: [email protected]